このあいだ読んだ本をはじめ、
いろいろな本や情報や、自分を含めた経験談から確信したこと。
たったふたつだ。信じろ。
◎朝の１時間は夜の４時間分に匹敵
遅刻魔だった自分が言うのは心苦しいがこれは間違いない。
コロナである程度自主的にシフト勤務が可能になったり、
現在自宅で仕事するようになって実感した。
ある日気づいて愕然としたくらい。
18時以降仕事するのは超緊急事態でない限り「無駄」と言ってもいいくらい。
（ただ現場で16時に帰りたくて朝7時に行っていたころは睡眠不足で体調崩した笑
ここらへんのバランスと体調管理はしっかりと）
◎睡眠時間は7時間は取れ！
もうこれはまじで。加齢するほど取り返しつかなくなるぞ。
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